对于家长而言，开学前如何助力孩子快速进入学习状态，做好新学期准备，是备受关注的问题。友妈帮托管老师整理了以下 4 个实用妙招，帮助孩子顺利收心。
 1 仪式感告别假期
在假期结束前，家长与孩子一同回顾美好的假期时光，然后通过书面形式进行总结，比如写一篇假期日志。
当完成日志，就意味着假期正式结束。此后，引导孩子思考学习相关事宜，梳理未完成的寒假作业，明确开学后需要重点加强的学科，制定一份详细的学习计划，让孩子清晰意识到新学期已经开启。
需要注意的是，假期结束后，无需强迫孩子立刻全身心投入学习。从假期模式切换到学习模式需要一个过渡期，只要这个过渡期不要过长即可。  2 调整作息，收回玩心
心理学家指出，结束假期如同结婚需要婚礼一样，也需要仪式感。除了上述的书面总结，家长还应帮助孩子调整作息。
面对孩子开学前可能出现的焦虑情绪，家长要给予理解，切勿批评。可以和孩子分享自己上班前的焦虑，让孩子明白这种情绪很正常，每个人都会有，需要接纳它。
 3 循序渐进，温故知新
家长不要给孩子施加过大压力，最佳方式是引导孩子逐步进入学习状态。开学前，让孩子的心先沉静下来，安排时间翻阅课本，复习上学期的知识，像基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等重点内容，务必牢记。
新学期，端正学习态度至关重要。家长要鼓励孩子勇于面对学习困难，忘却以往不愉快的学习经历，积极投入学习。
 4 饮食调理，缓解疲劳
饮食上应以清淡为主，多补充富含维生素的食物，减少脂肪摄入，少吃油炸食品，防止超重和肥胖。除了饮食调整，还可通过以下方式帮助孩子尽快消除假期疲劳：
科学睡眠：提前 1 - 2 小时入睡，保持固定起床时间，起床后进行散步、做操等活动，给身体适应的缓冲期。
合理洗澡：洗澡能清除体表代谢废物，扩张毛细血管，有效缓解疲劳。洗澡前注意休息，待心律恢复正常后再进行。水温控制在 40℃左右，洗澡时长 15 - 20 分钟为宜
适当运动：进行适量的体育运动，如跳跳操、跑步、打球等，也能很好地解除疲劳。
在开学前一周，家长可以在孩子有需求或意愿时，陪孩子前往书店，感受浓厚的书香气，购买有益的书籍，无论是文学作品还是学习参考书，都有助于培养孩子爱书、爱知识的习惯，让孩子的心沉静下来，为适应新学期生活奠定良好基础。家长还要营造乐于学习的家庭氛围，助力孩子将生活作息恢复到上学时的状态 。