期中考试或者单元小测陆续结束，你家孩子的成绩如何呢？
学习再好的孩子，成绩也会有波动。有起伏很正常，关键是当成绩退步后，要分析出问题所在。先找到原因，再针对具体情况，制订相应的计划，这样才对得起这次期中考试。
家长篇
期中考试公布成绩之后，最气人的家长是怎样的？
把孩子劈头盖脸一通臭骂，或者冷嘲热讽地表示自己早已料到这个结果。
家长自己发泄完情绪，照例把孩子晾在一边，自己转头看手机或者忙家务。
这顿臭骂，除了让孩子情绪沮丧或者愤怒，还能有什么用处？
教育部官网上有这么一段话：
它（双减）更要考验父母的担当。
优秀的父母不在于学历的高低、文化的多少，而在于是否有责任意识。
陪伴是责任，养育是责任，以身作则是责任。履行父母的责任，就是对孩子人生负责。
双减之后，更拼父母的认知、规划、监督，更拼家长的“软实力”，更考验家长的养育能力。
当孩子成绩退步时，家长可以这样去做：
1） 成绩下滑有可能原因很多，比如基础是否牢固，复习是否全面，心态是否平和，难度是否适中……推荐家长和孩子一起，从多个角度分析出成绩下降的原因。
2）对于成绩一直优秀的考生来说，偶尔一次考不好，家长应该多鼓励，信任自己的孩子，相信他们能把自己的问题解决好。
对于成绩上下浮动很大的孩子来讲，家长应该引导孩子归纳一下考试中的得失，属于自己优势的地方应该保留下去，属于自己不足的地方及时发现、及时应对。
3）家长可以引导孩子分析问题，不能一味抱怨甚至推卸责任。并非所有的成绩下滑都是因为不努力造成的。应该全面分析一下原因出在哪里，然后针对情况给出建设性的意见。
其实，和孩子一起分析考试失利的这个行为，并不需要多懂教学，多会做题。
考后总结分析——这是在培养孩子良好的学习习惯，也是不断提升学习成效的方式之一。
除了引导孩子考后总结，家长日常还可以做些什么？
我想说，以“工作忙”为名不陪孩子，只是你自我开脱的借口。
中年人的工作再忙，也没有任何一份工作能把一个人24个小时都搭进去。
如果你把孩子当成最重要的会议，再忙都能抽出时间参与日常陪伴。
出差在外是不是可以晚上和孩子视频交流？
既和孩子联络感情，又可以让孩子看到为工作奔波劳碌的你最真实的状态？
白天没做完的工作，是不是可以带回家做？这样既不耽误工作，又有了足够陪伴孩子的时间，还让孩子看到了努力工作中的你。
我身边就有一些家长，为了吃单位免费的工作晚餐，为了晚上可以享受打车报销的福利，在单位拖到9、10点再走，却在经年累月中，与孩子在情感上渐渐疏离。
还有那些晚上在家的家长，又有几人能够为了孩子的成长，做到不碰手机呢？
大多数家长，嘴里说着陪孩子，其实，只是人在孩子身边，手里却拿着手机。
孩子在家写作业，有几个家长舍得关电视呢？自己一边看，一边呵斥孩子快去写作业。
还有更多的家长，孩子在家学习，自己忙着逛街、娱乐、购物，有几个人能真正做到为了孩子付出时间和精力呢？
事实上，大多数所谓陪在孩子身边的家长，都是假陪。
只负责孩子的一日三餐，对孩子们的学业，基本袖手旁观，还喊着自己付出好多好多。
而其实你付出的只是隔岸观火式的焦虑和不懂装懂的指手划脚，对处于水深火热中的孩子而言，不但无益，反而有害。
一个人的时间和精力，其实比金钱更宝贵。一旦你付出了自己最宝贵的东西，孩子自然会变得越来越优秀。
但如果天天和孩子呆在一起，孩子却没什么话跟你说，那一定是你陪的方式出了问题。
陪伴，就是要做好孩子的学习助手，给予他力量，而不是给他制造焦虑。
有远见的家长，不为“学校减少作业”而窃喜，不为“周末还要在家带孩子”而烦躁，他们想的是，这就可以有更多时间，真正参与到孩子的德智体美劳全面发展的育人中了。
既培养了孩子的综合能力，也在高质量陪伴中建立起友好和谐的亲子关系。
这不比一边任由孩子玩手机、一边又对孩子大呼小叫不学习强太多了吗？
学生篇
如果你已经上高年级，完全可以自己去做考试总结。具体可以这么做：
1）排名仅仅是参考，不能说明全部问题。
不要因为这次期中没考好就情绪低落，甚至失去信心。你应该相信自己，并且你还有做出调整的时间和空间。
2）学会总结考试中暴露的问题。
多数学生拿到成绩后的表现不是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习，而是焦虑、急躁、甚至是不想学习。
“考后综合症”持续了几天之后，他们又被裹挟进老师的节奏，盲目学习，随波逐流，甚至迷失了自己。
如果你想脱胎换骨，看到一个不一样的自己，建议你考后分两步来分析总结。
▼ 建立考试档案
一份完整的《考试档案》需要解决6大问题：
1）随着考试时间的临近，你的心态发生了哪些变化？
有的学生越临近考试越紧张，甚至考试前夜还熬夜看书，心理不断地暗示自己“临阵磨枪不快也光”。
有的考生考试之前盲目士气高涨，觉得“我这次考试肯定能打翻身仗”。
还有的指望通过一次考试证明自己，也有人觉得这次没有复习好，考试肯定完了，考试之后再好好努力吧.....
仔细回忆，你是哪一种心态？
每个人都有自己特殊的一面，不妨把你的考前心态记录下来，再把几次考试的日志放在一起比较一下，你会收获更多。
2）考试时，你对各科试卷的感觉如何？
考试时对试卷的认知最为重要，是不是你考试中对某科，某个题目的判断出现纰漏，导致你考试出现了一些遗憾？
不管每科成绩怎样，你在考试中肯定对每科都有不同的认识，考试之后就应该把这些认识记录下来，看看在接下来的复习中，你能发现些什么？
3）考试结束后，你感觉如何？
大型考试结束之后，学校一般都会放两天假，那么在这两天的时间里，你是否忘记了考试？如果没有忘记，你最担心的是什么？为什么会担心？如果你能忘记考试给你带来的不快乐，是哪些方面给了你力量？
不管你是否忘记这次考试，你肯定有属于自己的感觉。为了下次考试有更多的收获，你应该把考试结束后的感觉写下来。
有人心里没有底气，有人怕第一时间见到分数，也有人盼望着早点知道成绩，更有人对成绩抱有幻想......
4）拿到分数时，你的感觉如何？
拿到各科成绩了，每个人的情况不一样，感觉肯定不一样。
考好的往往春风得意，眼里一切尽是美好，考不好的对自己灰心失意，不知如何面对。
还是说你对自己不满意，发誓学习，结果没有坚持几天，就忘记了这事情，下次考试照旧很惨？
拿到分数之后，记录下你的情感和想法，有助于让你直面真实的自己，进而督促和鞭策自己不断进步。
5）在备考中，你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助？
你做了哪些事情，阻碍了这次考试的发挥？
这一条很重要，学习过程中，最摧残人的就是做了很多无用功，并且找不到做有用功的方法。
例如很多学生都把时间留给作业，把自己折腾得身心疲惫，结果学的东西考试没有考，考的东西没有学到。
还有自己备考时的一些资料，可能有些篇或者老旧，那么这次考后，你就要总结什么学习资料适合自己，作业的优先级是什么，平时做哪些事情才能有益于学知识和适应考试。
6）对下一次考试有什么期待？
很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考试前需要怎么修正错误。
现实中不少学生眼高手低，制定的学习计划，还有下一步的目标很不合理，到头来什么愿望都没有实现。
你对下次考试有什么期待？
在这次考试之后详细写下来，下次考试验证一下，看看你制定的计划和目标是否合理，这能折射出你备考过程是否合理。
▼ 调整学习策略
1）认识上的改变
别总认为留给你的时间还很多。
从一定程度上可以说，考试能让更多的学生清醒，认识一下自己的知识掌握水平。
2）想法上的改变
通过考试档案，你会发现你的实际做法，与你本来的设想并不一致。
无论是学习心态、还是学习习惯，你有哪些方面需要改进？
先有改变的想法和愿望，改变才可能切实发生。
3）做法上的改变
开始要改变后，恐怕你的学习计划、复习方向、时间分配都得做一定的调整。
调变的前提，就是要充分认识自己。
我每年都会遇见一些学生，问的问题很大，例如：数学怎么学？英语怎么学？等等。
他们看到的仅仅是数学或者英语不好的状态，要想解决问题，是不是应该先静心全面思考一下，你的现状是如何造成的？
你还有多少时间可以利用，有什么资源可以利用，想达到什么程度等等。
找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践，最后结果不尽人意，那个时候再求助别人。
此时你的问题会更具体，老师给你的解答也会更有针对性。
眉毛胡子一把抓的方式就是在浪费时间，只有找准问题，针对你的弱项精准补救，你提升的空间才会更大。
